きゅうりは“体を整えるリセット野菜”
「きゅうりは水分ばかりで栄養が少ない」
そう思っていませんか？
実はきゅうりは
体を整えるアンチエイジング野菜です。
・むくみ解消
・デトックス
・美肌サポート
・代謝サポート
体の余分なものを排出する働きがあります。
きゅうりってどんな野菜？
ウリ科の夏野菜。
水分が約95％と非常に多いのが特徴。
暑い季節に体を冷やし、水分補給を助けます。
きゅうりの主な栄養
・カリウム
・ビタミンC
・食物繊維
・シリカ（ケイ素）
・酵素（ホスホリパーゼ）
注目は カリウムとシリカ。
カリウム（むくみ予防）
余分な塩分を排出。
・むくみ予防
・血圧サポート
・デトックス
現代人に不足しがちな栄養です。
シリカ（美容ミネラル）
シリカは美容に重要なミネラル。
・肌のハリ
・髪・爪の健康
・コラーゲン生成サポート
美容目的で注目されています。
ビタミンC（抗酸化・美肌）
・コラーゲン生成
・シミ予防
・免疫力アップ
肌の若さを支えます。
食物繊維（腸活）
・便秘改善
・腸内環境改善
・デトックス
腸が整うと肌も整います。
きゅうりのアンチエイジング効果
① むくみ解消で体スッキリ
余分な水分・塩分を排出。
② デトックス効果
老廃物を体外へ。
③ 美肌サポート
シリカ＋ビタミンCが肌を支えます。
④ 代謝サポート
体を整え疲れにくい体へ。
栄養を逃さない食べ方
生で食べる
最も栄養を摂りやすい。
塩分控えめ
塩分を摂りすぎない。
サラダ・酢の物
毎日続けやすい。
まとめ
きゅうりは
・むくみ予防
・デトックス
・美肌
・腸活
を支える
体を整えるアンチエイジング野菜。
毎日の食事に取り入れて、内側から若さを守りましょう✨
