スイカは“食べる日焼け対策”
夏の定番スイカ。
水分補給のイメージが強いですが、実は
アンチエイジングに優れた栄養が豊富です。
・抗酸化作用
・美肌
・血流改善
・むくみ予防
暑い季節の美容食材です。
スイカってどんな食材？
ウリ科の果実。
水分が約90％と非常に多いのが特徴。
体を冷やし、水分補給を助けます。
スイカの主な栄養
・リコピン
・シトルリン
・ビタミンC
・βカロテン
・カリウム
注目は リコピンとシトルリン。
リコピン（強力な抗酸化）
トマトで有名な成分。
スイカにも豊富に含まれます。
効果
・紫外線対策
・シミ予防
・老化予防
・動脈硬化予防
シトルリン（血流改善）
スイカ特有の成分。
・血流改善
・疲労回復
・むくみ改善
・冷え予防
体の巡りを良くします。
ビタミンC（美肌）
・コラーゲン生成
・免疫力アップ
・抗酸化作用
肌の若さを支えます。
カリウム（むくみ予防）
余分な水分・塩分を排出。
スイカのアンチエイジング効果
① 紫外線ダメージ対策
リコピンが肌を守ります。
② 血流改善で若返り
巡りが良くなると
・冷え
・疲れ
・むくみ
が改善。
③ デトックス効果
余分な水分・老廃物を排出。
④ 夏バテ対策
水分＋栄養補給。
栄養を逃さない食べ方
冷やしすぎない
栄養吸収低下を防ぐ。
朝・昼に食べる
体の水分補給に最適。
塩は少量
カリウムと相性◎
まとめ
スイカは
・抗酸化
・美肌
・血流改善
・むくみ予防
を支える
夏のアンチエイジング食材。
季節の恵みを取り入れて、体の内側から若さを守りましょう✨
