「ちゃんと食べているのに、なぜか元気が出ない」
「サプリも飲んでいるのに、体調が変わらない」
そんな声は、実はとても多いものです。
ここで一度、発想を変えてみましょう。
問題は、栄養が足りないことではなく、
栄養を“使えていない”ことかもしれません。
食べている＝働いている、ではない
栄養は、体に入った瞬間から働くわけではありません。
実際には──
「消化 → 吸収 → 代謝 → 利用」
というプロセスを経て、はじめて力を発揮します。
どこか一つでも滞ると、
いくら良いものを食べても、体は変わりません。
✔ 胃腸が弱っている
✔ 酵素が不足している
✔ 細胞が栄養を受け取れない
こうした状態では、
栄養は“届いていない”のと同じです。
現代人が「使えなくなっている」理由
では、なぜ現代人は
栄養を使えなくなっているのでしょうか。
① 消化力の低下
ストレス、早食い、加工食品。
これらはすべて、消化力を奪います。
消化がうまくいかないと、
栄養は吸収される前に通過してしまいます。
「胃もたれ」「お腹の張り」は、
消化力低下のサインです。
② ミネラル不足による代謝低下
代謝とは、
体内で起こる化学反応のこと。
この反応を助けているのが、
ミネラルやビタミンです。
いくらエネルギー源（糖・脂質・たんぱく質）があっても、
それを動かす“潤滑油”がなければ、体は回りません。
現代の食生活は、
カロリーは足りていても、
ミネラルは慢性的に不足しがちです。
③ 細胞レベルの疲労
実は、
「疲れている」のは体全体ではなく、
細胞一つひとつです。
細胞がダメージを受けると、
栄養を受け取る力そのものが落ちます。
その結果、
「食べているのに回復しない」状態になります。
「足す」前に「通す・動かす・回復させる」
多くの人は、不調を感じると
「何を飲もう」「何を足そう」と考えます。
しかし順番が逆になることも多いのです。
まず整えたいのは──
✔ 消化できるか
✔ 吸収できるか
✔ 代謝できるか
この土台が整ってこそ、
栄養は本来の力を発揮します。
栄養は「量」ではなく「循環」
健康は、
「どれだけ摂ったか」ではなく、
「どれだけ使えたか」で決まります。
・体が温まる
・回復が早くなる
・疲れが翌日に残らない
これらはすべて、
栄養が循環しているサインです。
自分の体は、ちゃんと使えているか？
ここで、読者に問いかけたいのです。
- 食後、体は重くならないか
- 朝、栄養がエネルギーに変わっている感覚はあるか
- 休んだあと、回復している実感はあるか
もし答えに迷うなら、
それは「足りない」のではなく
「使えていない」サインかもしれません。
「ちゃんと食べているのに、なぜか元気が出ない」
「サプリも飲んでいるのに、体調が変わらない」
そんな声は、実はとても多いものです。
ここで一度、発想を変えてみましょう。
問題は、栄養が足りないことではなく、
栄養を“使えていない”ことかもしれません。
食べている＝働いている、ではない
栄養は、体に入った瞬間から働くわけではありません。
実際には──
「消化 → 吸収 → 代謝 → 利用」
というプロセスを経て、はじめて力を発揮します。
どこか一つでも滞ると、
いくら良いものを食べても、体は変わりません。
✔ 胃腸が弱っている
✔ 酵素が不足している
✔ 細胞が栄養を受け取れない
こうした状態では、
栄養は“届いていない”のと同じです。
現代人が「使えなくなっている」理由
では、なぜ現代人は
栄養を使えなくなっているのでしょうか。
① 消化力の低下
ストレス、早食い、加工食品。
これらはすべて、消化力を奪います。
消化がうまくいかないと、
栄養は吸収される前に通過してしまいます。
「胃もたれ」「お腹の張り」は、
消化力低下のサインです。
② ミネラル不足による代謝低下
代謝とは、
体内で起こる化学反応のこと。
この反応を助けているのが、
ミネラルやビタミンです。
いくらエネルギー源（糖・脂質・たんぱく質）があっても、
それを動かす“潤滑油”がなければ、体は回りません。
現代の食生活は、
カロリーは足りていても、
ミネラルは慢性的に不足しがちです。
③ 細胞レベルの疲労
実は、
「疲れている」のは体全体ではなく、
細胞一つひとつです。
細胞がダメージを受けると、
栄養を受け取る力そのものが落ちます。
その結果、
「食べているのに回復しない」状態になります。
「足す」前に「通す・動かす・回復させる」
多くの人は、不調を感じると
「何を飲もう」「何を足そう」と考えます。
しかし順番が逆になることも多いのです。
まず整えたいのは──
✔ 消化できるか
✔ 吸収できるか
✔ 代謝できるか
この土台が整ってこそ、
栄養は本来の力を発揮します。
栄養は「量」ではなく「循環」
健康は、
「どれだけ摂ったか」ではなく、
「どれだけ使えたか」で決まります。
・体が温まる
・回復が早くなる
・疲れが翌日に残らない
これらはすべて、
栄養が循環しているサインです。
自分の体は、ちゃんと使えているか？
ここで、読者に問いかけたいのです。
- 食後、体は重くならないか
- 朝、栄養がエネルギーに変わっている感覚はあるか
- 休んだあと、回復している実感はあるか
もし答えに迷うなら、
それは「足りない」のではなく
「使えていない」サインかもしれません。
