身体・仕組み 夜ご飯を食べてすぐ寝るのはなぜダメ？医学的に解説
「仕事が遅くて、食べたらすぐ寝てしまう」「夜ご飯のあと、ソファでそのまま寝落ち」こうした生活、やっている人は少なくありません。ですが医学的に見ると、食後すぐに寝る習慣は体にとってデメリットが多いとされています。結論から言うと夜ご飯を食べてす...
2026-01
身体・仕組み 身体・仕組み 夜に炭水化物を食べると太る、は本当？
「夜ごはんの炭水化物は抜いたほうがいい」「夜にご飯を食べると太る」よく聞く話ですが、これは半分本当で、半分誤解です。結論から言うと夜に炭水化物を食べたから太るわけではありません。太るかどうかを決めるのは、1日の総摂取カロリー活動量食べる量と...
アンチエイジング・健康 糖質制限は本当に健康にいい？
「糖質制限で痩せた」「血糖値が下がった」そんな声がある一方で、「体調を崩した」「続かなかった」という人も少なくありません。では実際、糖質制限は本当に健康にいいのでしょうか？そもそも糖質制限とは？糖質制限とは、ご飯・パン・麺類・砂糖などの糖質...
アンチエイジング・健康 糖質と炭水化物の違いをわかりやすく解説
「糖質制限」「炭水化物は控えめに」よく聞く言葉ですが、糖質と炭水化物の違いを正しく説明できる人は意外と少ないです。実はこの2つ、同じようでまったく同じではありません。炭水化物とは？炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせた総称です。つまり、炭水化...
アンチエイジング・健康 炭水化物って何？体への影響をわかりやすく解説
「炭水化物＝太る」「糖質は悪」そんなイメージを持っている人は多いかもしれません。ですが実際は、炭水化物は人間にとって最も重要なエネルギー源です。問題は、「炭水化物そのもの」ではなく摂り方と量です。炭水化物とは何か？炭水化物は、体や脳を動かす...
アンチエイジング・健康 脂質って何？体への影響をわかりやすく解説
「脂質＝太る」「脂は体に悪い」そう思っていませんか？実は脂質は、生きていくうえで欠かせない栄養素のひとつです。ただし、摂り方を間違えると体に悪影響が出る。それが脂質の正体です。脂質とは何か？脂質とは、エネルギー源となる栄養素のこと。三大栄養...
アンチエイジング・健康 サラダチキンが向いていない人の特徴
サラダチキンは高たんぱく・低脂肪で「健康的な食品」というイメージがあります。しかし実際には、体質や生活習慣によっては、あまり向いていない人もいます。ここでは、「サラダチキンを食べると調子が悪い」「健康のために食べているのに、違和感がある」そ...
アンチエイジング・健康 プロテインとサラダチキン、どっちがいい？
結論から言うと目的によって正解は変わります。どちらが「上」ではなく、役割がまったく違う食品だからです。そもそもプロテインとサラダチキンの違いまずは立ち位置を整理しましょう。プロテインとは？たんぱく質を効率よく補給するための栄養補助食品水や牛...
アンチエイジング・健康 サラダチキンは毎日食べても問題ない？
結論から言うと量と食べ方を間違えなければ、毎日食べても大きな問題はありません。ただし、「毎日＝安心・完璧に健康」ではない点は注意が必要です。なぜ「毎日でもOK」と言われるのか① 高たんぱく・低脂肪で体に負担が少ないサラダチキンの主原料は鶏む...
アンチエイジング・健康 コンビニで買えるサラダチキンは健康食品なの？
✅ 結論：サラダチキンは“健康に良い”選択肢になり得るが、それ＝健康食品ではない。🥗 そもそも「健康食品」とは？一般的に「健康食品」と呼ばれるのは：栄養素を補う目的で作られたもの（例：ビタミン剤、サプリメント、機能性表示食品など）つまり健康...