アンチエイジング・健康

「もう美容なんて年齢的に遅い」「健康だけ気にしていればいい」そう思ってしまう人は少なくありません。でも実は、健康と美容は別物ではなく同じ土台の上にあるものです。体が元気になると見た目も若々しくなり、見た目が整うと気持ちも前向きになります。高...

「最近、階段がつらい」「2階に上がるだけで息が切れる」「手すりがないと不安」年齢を重ねると、多くの人が感じ始める変化です。ですが、この変化は仕方ない老化ではありません。多くの場合、原因ははっきりしていて、対策もできます。階段がつらくなったと...

「ウォーキングだけで十分？」「筋トレは若い人がやるもの？」50代になると、こんな疑問を持つ人がとても増えます。結論から言います。50代こそ筋トレは必要です。むしろ、人生で一番重要になるのがこの年代です。ただし若い頃の筋トレとは目的もやり方も...

50代からジムに通う人が増えている健康のため、体力維持のため、「まだまだ若くいたい」という気持ちから50代でジムに通い始める人は年々増えています。これは本当に素晴らしいことです。50代からの運動は、体力・健康・見た目・気力すべてに良い影響を...

「ジムに通えば健康になれる」そう思って入会したのに、途中で行かなくなった経験はありませんか？実は、ジムに通うだけでは健康にはなりません。しかし、正しく活用すれば健康に大きく近づきます。この記事では、フィットネスジムと健康の本当の関係を解説し...

ダイエットは成功したのに、気づけばリバウンド…。実は「痩せること」よりも維持することの方が難しいと言われています。この記事では、無理なく続けられる標準体重を維持するコツを解説します。なぜ体重は戻ってしまうのか多くの人がリバウンドする理由はシ...

BMIも正常。周りからは「十分細いよ」と言われる。それでも思う。「もっと痩せたい」実はこの悩み、非常に多いです。この記事では、標準体重でも満足できない心理を解説します。結論：体重ではなく「感情」の問題標準体重なのに痩せたい。これは体の問題で...

「太り過ぎは身体に悪い」これは多くの人が知っています。でも実際にはこう思いませんか？・どこからが太り過ぎ？・ぽっちゃりと肥満の違いは？・見た目？体重？BMI？結論から言うと、太り過ぎには明確な基準があります。この記事では、肥満の境界線をわか...

「太ってきたのは自己管理ができていないから」「体重管理＝意志の強さ」こんな言葉を聞いたことはありませんか？しかし結論から言うと、体重管理ができない＝だらしないではありません。むしろ、年齢を重ねるほど体重管理は難しくなるのが自然です。この記事...

春から初夏にかけて旬を迎える「そら豆」。お酒のおつまみのイメージが強い野菜ですが、実は美容・健康・アンチエイジングに優れた栄養の宝庫です。この記事では・そら豆はどんな野菜？・含まれる栄養・アンチエイジング効果をわかりやすく解説していきます。...