身体・仕組み

「夜ごはんの炭水化物は抜いたほうがいい」「夜にご飯を食べると太る」よく聞く話ですが、これは半分本当で、半分誤解です。結論から言うと夜に炭水化物を食べたから太るわけではありません。太るかどうかを決めるのは、1日の総摂取カロリー活動量食べる量と...

指定医薬部外品の栄養ドリンクを飲むと性欲が増すって本当？「栄養ドリンクを飲むと元気になる」という実感から、ネットや口コミで「性欲が強くなった気がする」という話を聞いたことがある人は多いはずです。結論から言うと、栄養ドリンクそのものが性欲を直...

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも、またすぐにしんどくなる」そんな慢性的な疲労に悩んでいる人は少なくありません。実はそれ、身体の問題だけではない可能性があります。この記事では、慢性的な疲労がなぜ抜けないのか、その根...

「最近、なんとなく疲れている」そう感じるとき、身体のどこかにサインは出ていませんか？実は、疲れは身体の決まった部位に出やすい傾向があります。この記事では、身体の疲れが出やすい部位と、その背景にある原因をわかりやすく解説します。身体の疲れは「...

・気分で行動して後悔する・感情が乱れると判断を誤る・人の言葉で一日が左右される・落ち着いて生きたいのに、できないそんな悩みを持つ人は少なくありません。感情に左右されない生き方とは、感情をなくすことではありません。この記事では、感情を抑え込ま...

・感情がすぐ揺れる・不安やイライラが止まらない・頭では分かっているのに、気持ちが追いつかないそんなとき、「心を落ち着かせよう」と頑張っていませんか？実は、感情を落ち着かせたいときほど、先に整えるべきなのは身体です。この記事では、感情を無理に...

・感情の波が激しい・人の一言に振り回される・気分で一日が左右される・楽しいけど、どっと疲れるもし当てはまるなら、身体の疲労は、感情の使い方と深く関係している可能性があります。この記事では、なぜ「感情で生きている人ほど身体が疲れやすいのか」、...

同じように忙しく、同じように悩みを抱えていても、どこか安定している人と、いつも限界ギリギリな人がいます。その違いの一つが、**心と身体を「繋げて生きているか」「切り離して生きているか」**です。この記事では、心と身体を繋げる人と切り離す人の...

「まだ大丈夫」「気のせいだろう」「もう少し頑張ってから休もう」そうやって、身体の声を後回しにしていませんか？結論から言うと、身体の声を無視し続けると、心と人生そのものに影響が出ます。この記事では、身体の声を無視し続けたときに起こる変化と、そ...

「もっと身体を労わりなさい」そう言われたことはありませんか？でも実際、身体を労わるって、具体的にどういうこと？と聞かれると、意外と答えに詰まる人は多いものです。この記事では、身体を労わる本当の意味と、日常でできるシンプルな実践方法を、わかり...