身体の仕組み

子ども・大人・高齢者で違う「本当に必要な睡眠時間」「何時間寝ればいいの？」この疑問は、年齢によって答えが変わります。若い頃と同じ感覚で睡眠を考えていると、「寝ても疲れが取れない」「昼間に眠くなる」といった不調につながることもあります。この記...

「睡眠は大事」とよく言われますが、なぜ大切なのかを身体の仕組みから説明できる人は、実は多くありません。仕事や家事、スマホやSNSに追われ、「睡眠時間を削るのが当たり前」になっている現代人。しかし、睡眠不足は単なる“眠気”の問題ではなく、体・...

「仕事が遅くて、食べたらすぐ寝てしまう」「夜ご飯のあと、ソファでそのまま寝落ち」こうした生活、やっている人は少なくありません。ですが医学的に見ると、食後すぐに寝る習慣は体にとってデメリットが多いとされています。結論から言うと夜ご飯を食べてす...

「夜ごはんの炭水化物は抜いたほうがいい」「夜にご飯を食べると太る」よく聞く話ですが、これは半分本当で、半分誤解です。結論から言うと夜に炭水化物を食べたから太るわけではありません。太るかどうかを決めるのは、1日の総摂取カロリー活動量食べる量と...

・感情の波が激しい・人の一言に振り回される・気分で一日が左右される・楽しいけど、どっと疲れるもし当てはまるなら、身体の疲労は、感情の使い方と深く関係している可能性があります。この記事では、なぜ「感情で生きている人ほど身体が疲れやすいのか」、...

「体」と「身体」。どちらも「からだ」と読みますが、意味や使い分けに違いはあるのでしょうか？日常会話ではあまり意識されませんが、文章を書くときや、心や健康をテーマにするとき、この違いを知っていると表現の説得力が一段上がります。この記事では、体...

通風について調べていると、「尿酸が結晶化して関節にたまる」という説明をよく目にします。すると多くの人が、「その結晶って、どうやって取るの？」「手術で取るの？」と不安になります。結論から言うと、ほとんどの場合、結晶を直接“取る”治療はしません...

健康診断で「尿酸値が高いですね」と言われたことはありませんか？そのとき、「尿酸値ってそもそも何？」「高いと何が問題なの？」と、よくわからないまま流してしまう人は少なくありません。ですが、尿酸値は通風と直結する重要な数値です。ここでは、尿酸値...

通風は、一度発作を経験すると「またあの痛みが来るのでは…」という不安がつきまといます。ですが通風は、正しく予防し、改善していける病気です。大切なのは、特別なことをするのではなく、毎日の生活習慣を少しずつ整えることです。予防と改善の基本は「尿...

通風発作は、ある日突然やってきます。足の関節が腫れ上がり、触れなくても激痛が走ることもあります。そんなとき、「どうしたらいい？」「動かしていい？」「すぐ病院に行くべき？」と迷う人は少なくありません。ここでは、通風発作が起きた直後に取るべき正...