核酸ドリンク・健康 核酸は体内で勝手に作られるもの？
――「足りなくなる理由」を知ると健康観が変わる「核酸って、体の中で勝手に作られているんじゃないの？」これは、健康や栄養に関心を持った人が、一度は抱く素朴な疑問です。確かに、私たちの体はDNAやRNAを自分で作る仕組みを持っています。しかし結...
体質改善
核酸ドリンク・健康 アンチエイジング・美容 老化による白髪は改善できる？白髪と食べ物の深い関係
白髪が増えてくると、「食べ物で改善できるなら何とかしたい」そう思う人は少なくありません。結論から言えば、食べ物だけで白髪を完全になくすことは難しいのが現実です。しかし、食生活を整えることで、白髪の進行を緩やかにしたり、増えにくい状態をつくる...
アンチエイジング・美容 糖化を防ぐ食習慣とは？老化を遅らせるために今日からできること
糖化を防ぐ食習慣とは？老化を遅らせるために今日からできることアンチエイジングや糖尿病対策を考えるうえで、近年よく耳にするようになった言葉が「糖化」です。糖化は、見た目の老化だけでなく、体の内側の老化を進める大きな原因のひとつ。しかし、日々の...
アンチエイジング・健康 50代からの糖尿病対策とは？無理せず続ける生活習慣と考え方
50代からの糖尿病対策とは？無理せず続ける生活習慣と考え方50代になると、健康診断で血糖値を指摘される人が一気に増えてきます。「今までは大丈夫だったのに」「特に自覚症状はないのに」そう感じている人も多いでしょう。しかし50代は、糖尿病対策を...
アンチエイジング・健康 血糖値を上げにくい食べ方のコツとは？今日からできる実践ポイントを解説
血糖値を上げにくい食べ方のコツとは？今日からできる実践ポイントを解説血糖値対策というと、「何を食べるか」に意識が向きがちですが、実はそれ以上に重要なのが**「どう食べるか」**です。同じ食事内容でも、食べ方ひとつで血糖値の上がり方は大きく変...
身体・仕組み 糖尿病・血糖値を安定させる栄養素とは？毎日の食事で意識したいポイント
糖尿病・血糖値を安定させる栄養素とは？毎日の食事で意識したいポイント糖尿病や血糖値対策というと、「糖質を減らすこと」ばかりに意識が向きがちです。しかし実際には、血糖値を安定させるために必要な栄養素をきちんと摂ることが、とても重要になります。...
アンチエイジング・健康 身体作りで差がつく｜介護を必要とする人と、介護を必要としない人の決定的な違い
高齢になると、誰もが一度は考えます。「将来、介護が必要になったらどうしよう」と。ですが実際には、同じ年齢でも介護を必要とする人と最後まで自立して暮らす人がいます。この違いは、生まれつきの体力や運だけではありません。その差は、長年の身体作りと...
アンチエイジング・健康 50代の人が健康を考えたとき、はじめに取り組むべきこととは？
50代に入ると、ふとした瞬間に健康を意識することが増えてきます。階段で息が上がったとき、疲れが翌日まで残ったとき、健康診断の数値を見たとき。「このままで大丈夫だろうか」と思う一方で、何から始めればいいのか分からない人も多いのではないでしょう...
核酸ドリンク・健康 60代からの核酸ドリンク習慣｜健康と美容を無理なく支える新しい選択
60代に入ると、健康に対する考え方が少しずつ変わってきます。「もっと元気になりたい」よりも、「今の状態を長く保ちたい」そう感じる人が増える年代です。そんな中で注目されているのが、核酸ドリンクという健康習慣。無理な運動や極端な食事制限ではなく...
アンチエイジング・健康 50代からのミトコンドリア習慣｜疲れやすさ・老化を感じたら見直したい体の内側の話
50代に入ると、多くの人がこんな変化を感じ始めます。昔より疲れが抜けにくい寝てもスッキリしない食事量は変わらないのに太りやすい肌や髪に元気がなくなってきた「年齢のせいだから仕方ない」そう思ってしまいがちですが、実はその背景にはミトコンドリア...