身体・仕組み がん予防に役立つ食べ物ランキング10選
生活習慣の中で、がんリスクを下げるには「食事」が非常に重要です。野菜や果物、発酵食品など、日常に取り入れやすい食品が多数あります。本記事では、がん予防に効果が期待できる食べ物をランキング形式で紹介します。今回は10位から順に解説します。10...
健康食品
身体・仕組み アンチエイジング・健康 タンパク質が多い食べ物ランキング｜ベスト10発表
タンパク質が多い食べ物ランキング ベスト10「タンパク質を摂りたいけど、結局どんな食べ物を選べばいいの？」そんな疑問に答えるため、日常の食事で取り入れやすい食品を中心に、タンパク質が多い食べ物をランキング形式で紹介します。※数値は可食部10...
アンチエイジング・美容 アンチエイジングに本当に効く食べ物とは？老けない人が毎日食べている最強の食品
「最近、老けた気がする…」「同年代なのに、あの人はなぜ若く見えるんだろう？」そう感じたことはありませんか？実は、老けるスピードには遺伝よりも生活習慣、特に食べ物が大きく関係しています。高級な化粧品や特別なケアをしなくても、毎日の食事を少し変...
アンチエイジング・健康 シャケ弁当とサバ弁当、どっちが身体にいい？栄養と健康面で徹底比較
コンビニやスーパーで定番のシャケ弁当とサバ弁当。「魚だからどっちも健康そう」そう思われがちですが、実は身体への作用は少し違います。結論から言うと、どちらが身体にいいかは、目的次第です。シャケ弁当が身体にいい理由シャケ（鮭）は、魚の中でもたん...
アンチエイジング・健康 出世魚は大きさで味や栄養が変わる？ハマチ・ブリの違いを徹底解説
出世魚とは？成長とともに名前が変わる魚出世魚とは、成長段階によって呼び名が変わる魚のことです。代表的なのがハマチ → ブリワカシ → イナダ → ワラサ → ブリ（地域差あり）名前が変わるだけでなく、味・脂・栄養にも変化が現れます。ハマチと...
アンチエイジング・健康 海の魚と川の魚、食べると栄養の違いはある？健康面から徹底比較
海の魚と川の魚食べると栄養の違いはあるの？「魚は魚だから同じ」そう思っている人も多いかもしれません。しかし実際には、海の魚と川の魚では栄養の特徴に違いがあります。どちらが良い・悪いではなく、役割が違うと考えると分かりやすいでしょう。海の魚の...
アンチエイジング・健康 えびの尻尾は食べるもの？危険性は？栄養と気をつけることを解説
えびの尻尾は食べるもの？結論：無理に食べる必要はない結論から言えば、**えびの尻尾は「食べてもいいが、無理に食べるものではない」**です。栄養は多少ありますが、健康目的で積極的に食べるほどのメリットは多くありません。それよりも、安全面への配...
アンチエイジング・健康 魚は身だけでいい？頭や骨も食べたほうが健康にいい理由
魚はどこまで食べるのがいい？実は「身だけ」ではもったいない魚を食べるとき、「身だけ食べて、あとは残す」という人は多いでしょう。しかし結論から言えば、魚は食べられる部分はできるだけ活かしたほうが健康的です。魚の栄養は、身・皮・骨・頭などに分散...
アンチエイジング・健康 魚の缶詰は健康に良い？悪い？栄養・添加物・選び方を徹底解説
魚の缶詰は健康に良い？悪い？結論：選び方次第で「非常に健康的」「缶詰は加工食品だから体に悪そう」そう感じている人は少なくありません。しかし結論から言えば、魚の缶詰は、選び方さえ間違えなければ非常に健康的な食品です。むしろ、忙しい現代人にとっ...
アンチエイジング・健康 外食でも健康は守れる｜健康的な肉料理を選ぶコツ7選【太らない・罪悪感なし】
外食でも健康は守れる健康的な肉料理を選ぶコツ「外食が続くと体に悪い」そう思いながらも、仕事や付き合いで外食を避けられない人は多いでしょう。しかし実際は、外食＝不健康ではありません。ポイントを押さえれば、外食でも健康的な肉料理を選ぶことは十分...